Курсы фридайвинга

Фридайвинг на столько многогранен, что каждый выбирает свой путь. Для одних это спорт, для других путь познания своих возможностей, другие ставят целью изучение подводного мира путем погружения в него

Новогодний тур по фридайвингу на Филиппинах

Встреча с морским гигантом, крупнейшей рыбой в мире - китовой акулой!
Получение базовых навыков фридайвинга от одного из ведущих инструкторов России - Илья Набатов.
Дней
Часов
Минут
Секунд

Почему я люблю фридайвинг?

Свобода

Под водой мы наедине с природой. Там некого обманывать, не перед кем надевать маски. Мы там такие, какие мы есть на самом деле, и в это состояние хочется возвращаться. В нем просто хочется быть.

Фридайвинг многое меняет в жизни. Мы начинаем ценить простые, базовые вещи — дыхание, саму жизнь как таковую. Жизнь приобретает иное, спокойное течение в стиле воды

Самопознание
Мы ныряем за состоянием, мы ныряем в глубину, мы ныряем в себя. Мы исследуем свои границы. Познаем этот мир и себя в нем.
Умиротворение
При подготовке к нырку мы расслабляемся, успокаивая мысли, замедляя сердцебиение и даже уровень метаболизма. Погружение в глубину — это погружение в себя, и оно начинается еще до начала задержки дыхания. Фридайвинг учит осознанному контролю из состояния расслабления, и этот приобретенный в воде навык переносится в обычную жизнь, помогая справляться со стрессами и непростыми ситуациями

Фридайвинг — это ныряние с задержкой дыхания. Это не только активный отдых, но и изучение практики расслабления, которого так не хватает нам в обыденной жизни.

В отличие от дайвинга мы работаем с телом и сознанием, и в меньшей степени с оборудованием.

Для кого-то фридайвинг это реализация спортивных амбиций в молодом и перспективном виде спорта.

Для других фридайвинг это возможность комфортно и интересно проводить время в отпуске на море, а так же поддерживать хорошую форму, тренируясь в бассейне.

Илья Набатов
Ilya Nabatov
Instructor Freediving

Как проходит курс?

7 дней обучения
6 дней мы занимаемся и ныряем
1 день отдыха
Физические упражнения
Дыхательно-суставная разминка, упражнения для подготовки тела к нырянию.
Теория
Теория (физика и физиология фридайвинга, систему партнерства, особенности снаряжения, маневры компенсации давления, отвечаю на вопросы, составляем задание на нырятельную сессию и др.).
фридайвинг
Практика в воде
Ныряем. Выполняем упражнения для наработки навыков расслабления, компенсации давления, тактики и техники погружения, наслаждаемся процессом погружения. Учимся чувствовать себя под водой комфортно.
Отдых
Я выделяю 1 день отдыха для восстановления организма между занятиями.
Экипировка
При необходимости можно арендовать на месте
Расписание дня
стандартный тренировочный день
09:00 – 10:00
09:00 – 10:00
Разминка
Дыхательно-суставная разминка с акцентом на подвижности грудной клетки, расслаблении
10:00 – 11:00
10:00 – 11:00
Теория
Лекция по теории фридайвинга, разбор вопросов.
11:00 – 12:00
11:00 – 12:00
Тренировка на суше
Тренировка компенсации давления
12:00 - 14-00
12:00 - 14-00
Тренировка в воде
Нырятельная сессия
18:00 – 9:00
18:00 – 9:00
Отдых
Отдыхаем и восстанавливаемся
Курсы фридайвинга
Где проходят мои курсы?
Сколько стоит курс?
Выбери удобный для себя тариф
Новогодний фридайвинг на Филиппинах
Фридайвинг с китовыми акулами
1 150$
с 31.12.2023 по 08.12.2024
спеши забронировать со скидкой в 10% до 20.11.2023
В стоимость включено проживание и экскурсии! Подробнее по ссылке ниже
Подробнее о курсе
Курс по фридайвингу на 3 дня
Сокращенная программа, для тех у кого мало времени
$270

При бронировании курса вдвоем - 520 $. (260 $ с человека)

При бронировании курса втроем - 750 $. (250 $ с человека) за три дня за трёх человек.

Записаться на курс

Бронирование времени производится при внесении предоплаты 30%.

В случае отказа от участия предоплата возвращается, только если на ваше место успеет записаться другой человек

Что вы получаете после обучения?

Курс фридайвинга
  • Улучшите технику погружения

    Выполняем упражнения для наработки навыков расслабления, компенсации давления, тактики и техники погружения, наслаждаемся процессом погружения.
    1
  • Получите теоретические знания

    Узнаете о физике и физиологии фридайвинга, систему партнерства, особенности снаряжения, маневры компенсации давления
    2
  • Навыки подготовки к нырянию

    Научитесь основам дыхательно-суставной разминки, получите упражнения для подготовки тела к нырянию
    3
  • Научитесь безопасно находиться под водой

    Научитесь комфортно и интересно проводить время в отпуске на море, а так же поддерживать хорошую форму, тренируясь потом самостоятельно
    4
  • Научитесь расслабляться

    Фридайвинг - это ныряние с задержкой дыхания. Это не только активный отдых, но и изучение практики расслабления, которого так не хватает нам в обыденной жизни.
    5
  • Сертификат по итогам обучения

    После обучения вы получите сертификат с указанием ваших персональных результатов на обучении
    6
Курсы фридайвинга
Кто будет вас обучать?
Илья Набатов
Фридайвер, инструктор
С 2016 года являюсь инструктором по фридайвингу.
В 2018 году — получил сертификат инструктора по системе Molchanovs
Участвовал в глубинных чемпионатах Крыма (первые места в 2018, 2019 и 2020гг).
Участвовал в международных соревнованиях в г. Шарм Эль Шейх. Египет AIDA Freediving World Cup (2022 год — 2 место CNF, 2023 год — 1 место CNF)
Мои личные рекорды:
В дисциплине CNF (погружение без ласт) — 70 метров.
В дисциплине CWT (погружение в ластах) — 85 метров.

Расписание ближайших курсов

2023 год
Октябрь - Дахаб, Египет
c 7 октября по 13 октября
с 14 октября по 20 октября
с 21 октября по 27 октября
с 28 октября по 4 ноября
Ноябрь - Дахаб, Египет
с 19 ноября по 25 ноября
с 26 ноября по 2 декабря
о. Панглао, Филлипины
с 3 декабря по 9 декабря
с 10 декабря по16 декабря
с 17 декабря по 23 декабря
с 24 декабря по 30 декабря
о. Панглао, Филлипины
Встречаем новый год!
с 31 декабря по 8 января

Присоединяйся к миру фридайвинга!

Записывайся на ближайшие мои курсы
Нажимая кнопку отправь вы оставляете заявку на обучение фридайвингу и соглашаетесь с нашей политикой обработки персональных данных.
Отзывы моих учеников
Евгения Демакова
Кабардино-Балкария
Я всегда любила море… а в тот день море забрало мою душу… нет слов, чтобы описать мгновение, когда сопротивление воды становится объятием… Всплеск эмоций, эйфория счастья — обычно не сочетаются с безмолвием, покоем и темнотой. Почувствовала желание остаться там, на глубине…
Морю и инструктору @ilya.nabatov:
Что вы со мной сделали??? Смотрю фильм «на одном
вдохе"… я смотрю съемки под водой, и мое тело покрывается мурашками и текут слёзы. Спасибо!!! Теперь, как только что-то пытается нарушить мой покой :)) закрываю глаза, набираю воздуха, продуваюсь:)))) и оказываюсь там … где меня обнимает вода, где безмолвие и покой…
Андрей Пономарев
Москва
Только что закончилась неделя тренировок с Ильёй Набатовым в Дахабе. Сразу скажу, что мне понравилось всё! Илья посмотрел мою, сложившуюся годами технику, указал на все моменты, которые можно улучшить, объяснил зачем. А дальше с помощью специальных упражнений мы начали корректировать все мои движения, и с каждой тренировкой стало получаться лучше и легче.

Конечно, за одну неделю техника не станет идеальной, но в какую сторону и как двигаться стало понятно.
Вообще я рад, что последовал дружескому совету Ольги Давыдовой и пошёл именно к Илье. В общем, она казалась права, в чем я и убедился.
При всём богатстве выбора инструкторов людей, преподающих брасс, почти нет. Тем более глубинный брасс. И чтобы инструктор сам имел хорошую технику и показывал приличные результаты, понимал, что он делает и мог это доходчиво объяснить — тут среди русскоговорящих инструкторов Илья действительно номер один!
Что касается нюансов обучения, были досконально разобраны все детали, Илья по полочкам разложил всё части гребка, положение всех частей тела: руки, ноги, голова, хвост… Всё это с подробной видеосъемкой, разбором полётов после каждого нырка, причём анализ видеосъемки проводился после каждой глубинной сессии, а в бассейне — после каждых 25 метров. И эта обратная связь имела решающее значение. Если бы анализ техники проводился только после тренировки, то процесс обучения бы растянулся многократно. А в таком формате получалось корректировать всё максимально эффективно.
Илья делится знаниями и опытом в очень понятной форме, тренировки проходят в дружеской, расслабленной атмосфере, но без потери времени и продуктивности! Спасибо тебе Илья, жду встречи в бассейне в Москве!
Вячеслав Шевченко
Иркутский фридайвер
Это лето совсем не обещало нам поездки. Но есть вещи гораздо сильнее некоторых обстоятельств. И, в нашем случае, именно фридайвинг стал весомым мотиватором нашего путешествия в Дахаб. Когда начинаешь что-то новое, всегда существует риск разочарования. Но этот риск сводится на «нет», когда попадаешь в руки специалиста высокого класса. Нам посчастливилось попасть на обучение к инструктору от Бога — Илье Набатову. Уметь делать что-либо отлично и уметь обучать — это не одно и тоже. Илья как раз обладает редкой совокупностью этих качеств. Тем и бесконечно ценен опыт нашего общения с профессионалом своего дела. А отличные результаты и неистовое желание вернуться на глубину говорят о качестве обучения. Огромнейшее спасибо Илье за высокий профессионализм, индивидуальный подход, за дар разложить сложное до простого, за необыкновенную чуткость и терпение, и за талант делать людей счастливее. Большой тебе удачи! Во всем!
Я считаю что учиться нужно у разных инструкторов и желательно у лучших!
Перед поездкой в Дахаб, я заранее списался с @ilya.nabatov инструктором и сооснователем школы @freebalanceschool Поскольку на общий курс я не попадал, обговорили время и я приехал. Приехал я с конкретной задачей ✔️ компенсация давления и ещё кучей вопросов.
Дома я не мог продуваться вниз головой, максимум что я смог сделать — это 15 метров вниз ногами. Перед этим я ходил на консультацию к ЛОРу и мне дали заключение, что в детстве при удалении гланд, были повреждены мышцы и теперь у меня меня мягкое небо просто перекрывает горло… Вердикт — нахрена тебе нырять, рыб и сверху видно)) 🤿 Вот с этим «багажом» и желанием разобраться что у меня не работает или работает, но не так, я и приехал к Илье. Жили мы буквально в соседних домах и все действия согласовывались тут же.

🧘‍♂️ Начинали с утренней гимнастики на берегу
🌬️затем разбор техники продувки. Что-то начало получаться уже в первый день и мне была поставлена задача- никакой гонки за метрами, только работа с сознанием и на комфорте.
Первая же нырялка и осознанные 8 ⬇️ метров без боли в ушах. Это была маленькая победа!
У меня получилось всего 5 сессий на воде, финальный день и мои первые 30⬇️ м, комфортные, с пониманием что происходит👌
Мне понравился подход Ильи, каждый нырок происходит, как говорится глаза в глаза, с корректировками по ходу и разбором уже на буйке. Хорошим бонусом в один из дней, был разбор техники брасса и отработан тут же в бассейне.🏊‍♂️
Вечерами за чаем Илья отвечал на мои ❓ вопросы о подготовке к соревнованиям, специфике тренировок, питании и много других моментов. Видно было что Илья действительно увлечен фридайвингом, любит и умеет подавать информацию, что это действительно его!
Хочу ещё раз сказать спасибо и надеюсь на новые встречи на воде)!!! 🤝
Вячеслав Шевченко
Полина Купреева
17,4 метра глубины. Сегодня случилось что-то невероятное, волшебное. Оказывается на глубине происходит магия, это сложно описать словами. Такое прекрасное чувство невесомости, лёгкости, эйфории. На сегодняшний день благодаря @ilya.nabatov тебе я ушла за предел своих возможностей. Думаю это только начало.
Весьма необычный выдался отпуск. Много приятных и неожиданных знакомств. Совершенно случайно нам довелось найти учителя, который помогает нам со Стасом познавать этот загадочный и космический вид спорта. Спасибо @ilya.nabatov за твоё спокойствие и умиротворение, которым ты делишься с нами!
Марина Осипова
Москва
Благодарю тебя, Илья @ilya.nabatov, за знакомство с фридайвингом❤️🙏❤️
Бесконечно рада, что именно ты оказался моим проводником в этот загадочный мир 🌊
Ты очень помог «договориться» с моим мозгом снять железобетонный контроль/сжатие, довериться и прочувствовать этот новый для меня опыт погружения в воду и себя.
Также благодарю за то, что все-таки удалось расшевелить мои ушки😁
Как следствие, я очутилась на 12 м глубины🥳
Это неописуемо-непередаваемо-радостно-кайфово-ни с чем не похожее состояние!!! А всплытие…
Я влюбилась в этот полёт 🦸🦸🦸😁😁😁 и в зарядки по утрам❤️❤️❤️ и в Blue Hole (побывала там первый раз 💥).
Благодарю тебя бесконечно за это ощущение потока жизни-радости-моря-умиротворения!!!
Было очень комфортно, легко, весело и увлекательно с тобой повзаимодействовать!
А ещё особое удовольствие было наблюдать за твоими нырками!!! СуперМэн 🦸‍♂️👍👍👍😎😎😎
Ольга Звягинцева
Москва
Новая глубина.
Фридайвинг…
Представьте, что вы сделали глубокий-глубокий вдох, продулись и с расслабленным лицом и всеми мышцами, не участвующими в процессе, а самое главное — головой нырнули в красивую безмятежность.
Время останавливается. Есть только вы. И морская безграничная глубина.

И вот вы вынырнули и сладкий вдох.
И дыши-дыши! МОЛОДЕЦ!

Но к описанному выше, надо дорасти.

В помощь приходит и Йога, и не Йога😂
Главное — это честность. Не перед кем-то, а перед самим собой.
Самая сложная работа — это работа над собой) Но она и самая ценная.

Мои выводы за «случайно» случившиеся в моей жизни 6 дней фридайвинга и курс @ilya.nabatov

Это Мега крутой инструмент и Практика. Это то, что я бы рекомендовала попробовать каждому.
А особенно моим коллегам по Йоге🙌🏻
Классный, кстати, чек ап😉

Новое состояние души и тела. Это то, с чем я столкнулась после ныряний. Главное — не потерять это чувство и умело использовать его дальше
Ирина Туфар
Москва
Илья, спасибо огромное! Это было так ново для нас, но это незабываемые ощущения! Очень профессионально! Все так как нужно! Ты хорошо объяснил теорию и технику, как дышать, как погружаться в воду. Ты сопровождал нас до глубины, и мы чувствовали себя безопасно. Фридайвинг как вид спорта по новому открылся нам. Короче, столько всего нового! Спасибо за эти знания 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 🐬🐬🐬
Денис Брыкин
Томский йог-фридайвер
Сколько-то лет назад было дело, прочитал я статью о каком-то выдающемся ныряльщике, по моему о Пипине. И заинтересовал меня момент «некоего перехода», «изменения сознания» при длительной задержке дыхания. В общем, я не помню, что за каша была у меня в голове, но какая-то идея фикс привела меня к экспериментам в ванной. Я погружался в воду и ждал «перехода». Несколько неудачных попыток зародили во мне сомнения, мол, может дело не в малодушии, а в нехватке какой-то информации. Вспомнил, что подписан в ФБ на Наталью Авсеееко. Написал ей. Она прямо этого не сказала (надо отдать ей должное), но по уровню её обеспокоенности ситуацией я понял, что хожу по краю реализации принципа «чем больше дебилов, тем дебилов меньше». Последовал её совету найти инструктора в своём городе.
Так всемирная информационная поисковая система, сообразно которой мы получаем результаты в ответ на наши запросы, свела меня с Ильёй. К слову сказать, инструктором в прямом смысле слова он тогда не был (это сейчас у него в ленте фото с Молчановым в обнимку мелькают, а тогда) это был энтузиаст-заводила, вокруг которого были такие же одержимые подводной романтикой ребята, девчата и подвохи.
Так началось моё короткое погружение в мир фридайвинга, с брассами, «ошейником» из велосипедной камеры, прокалённой зажигалкой маской и разными фишками и премудростями, которыми Илья воодушевлённо делился, возвращаясь с разных семинаров.
Сейчас он обитает на аннексированной территории (бох ему судья), находится в каком-то сертифицированном статусе и всецело поглощён любимым делом. То, что его пытливая, неугомонная натура не давала ему терять время зря и способствовала обогащению его опыта — это факт. Если бы у меня был такой большой цветной мяч, как на фото, то я бы точно присоединился к семинару. Тем более, что купальный сезон не за горами 😎
Pavel Sova
Ростов-на-Дону
В сентябре 2019 я принимал участие в соревнованиях Глубина 2019, по GMAS возле берегов Балаклавы в Крыму. Илья Набатов, который на соревнованиях в августе того же года стал чемпионом крыма, на этих сореанованиях принял на себя почетную и нелегкую задачу, страховать спортсменов, сейфти, зная что он великолепный ныряльщик, я был спокоен и расслаблен перед нырком, как и полагается спортсмену, к тому же Илья является инструктором и может помочь с техникой захода в воду, выравнивания давления, а так же с техникой брасса, поскольку он хороший брассист, в этом году планирую взять у него пару уроков, как буду в Крыму.
Николай Резников
Москва
За все мое небольшое время занятий Фридайвингом такого продвижения в опыте и понимании продувки, как после тренировки с Инструктором Ильей Набатовым не было ни у кого. Абсолютно все не ясные моменты в опыте были раскрыты. И на практике на первом же погружении получилось использовать методы френзеля и френзеля- фата.
Как будет возможность, обязательно приеду потренироваться. Спасибо Илье за возможность получить такой опыт! Он действительно инструктор по призванию!
Алла Селина
Москва Фридайвер-любитель
Фридайвинг это такая дисциплина, которая учит, в первую очередь, слушать самого себя, чутко контролировать изменения в организме в момент апноэ, уйти в глубину не только моря, но и собственного сознания. Погружение это всегда экстрим, даже на глубину 10−15 метров, где ощутимо меняется давление, свет, температура окружающей среды. Инструктор по фридайвингу это профессионал, которому не страшно довериться в таком экстриме. Это проводник в иной мир, где могут подстерегать неприятные неожиданности. И он должен обладать развитой эмпатией, чтобы вовремя отреагировать на состояние ученика. Илья Набатов, как инструктор, обладает всеми этими качества: профессионализмом, эмпатичностью и, как положено тренеру, терпением. Мы семьей прошлым летом были на базовом глубинном курсе у Ильи. И я, как инструктор йоги, а также занявшая 12 место на ЧР-2016 по дисциплинам в бассейне, могу с уверенностью сказать, что не зря потратила время и чему-то научилась. И в этом году мы планируем тренироваться у Ильи, чтобы выступить на чемпионате Крыма.
Кожин Михаил
Иваново
С морем был знаком давно и даже нырял, но благодаря Илье начал это делать более осознанно и с ещё большим удовольствием. Рекомендую Илью как ответственного, опытного инструктора. !
Илья, открыл для меня «тайну» — алгоритм продувки. Да и в целом очень открытый и искренний человечище.
Асия
Краснодар
Когда жила на севере (г.Сургут) и начала погружаться с аквалангом, всегда хотелось быть ближе к морю.
Прочитала книгу Н. Молчановой, она стала спусковым механизмом. Осознав, что можно развить способность нырять без акваланга, на продолжительное время, стала искать инструктора по фридайвингу.
Хочу сказать спасибо за подробную теоретическую базу, дыхательную гимнастику и подготовку на суше, за безопасные практические занятия в Черном море Илье Набатову.
Это непередаваемое чувство легкости под водой, когда ты ныряешь без страха, с огромным интересом.
В этом году записалась к Илье снова, потому что он хороший, толковый учитель, влюбленный в свое дело.
А без нырялки уже просто невозможно ;)
Ольга,
фридайвер, Крым.
Илья — одарённый инструктор. Умеет создавать атмосферу, в которую хочется погружаться. Помогает подобрать ключик к раскрытию собственных возможностей, преодолению препятствий. Вдохновляет на дальнейший рост. Надеюсь понырять с ним ещё!
RUSalla4k@
На сей момент накопленные знания,
Ты сеешь в нас, меняя прежний мир.
Играя гранями внутри сознания,
Даешь ты в бездну верный ориентир.
Ты учишь вглубь идти, а не вовне,
И страх менять на негу и свободу,
И целым растворяться в тишине,
Забыв про суету и непогоду.
Ты метрами не меришь глубину,
Ее ты измеряешь состоянием.
Расслабленной я не боюсь идти ко дну,
Я возвращусь с вновь чистым подсознанием.
Made on
Tilda